na jakie

Son masz już te olimpu?? białka i jakie polecasz czy koncetrat , izolat, hyd. Bo mam L-Glutamine!! Cz może Ultome Tutrion dawaj bo chcem zaraz zamówić. Twoje The best białko serwatkowe?? Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl ======================================= Dumny styl pijanego mistrza siwy obok [...]

a jakie miasto bo ja tez na awf na 1 roku btw kretyne mozesz wziasc

jest juz info na 1 stronie szerdoga. Rampage zostal przewieziony znowy do szpitala na 72h obserwacje z powodu zaburzen psychicznych jakie wystapily u niego po zwolnieniu za kaucja z aresztu. jego przyjaciele sami zadzwonili po policje poniewaz istnialy obawy ze Rampage moze stanowic zagrozenie dla siebie i innych. nieoficjalnie przyznaja ze w [...]

[...] pomidor to już nie jest ten pomidor co np. 10 lat temu"- to jest DOKŁADNIE ten sam pomidor. Gdybyś napisał 100 lat temu, to miałoby to ręce i nogi. Po pierwsze- jakie Ty masz postępy na siłowni? Wiesz, zgodnie z zasadą, że 2x0=0 i 20000000x0=0 pytam się o Twoje efekty. Doszedłeś do poziomu olimpijskiego i nadal funkcjonujesz na [...]

[...] oczywiste, jak mogłem wcześniej tego nie zauważyć! Zaczyna się niewinnie, pisanie podejrzanych postów w internecie i zakładanie prywatnych for internetowych (gdzie kto wie, jakie pranie mózgu może następować wśród nowo zarejestrowanych)... Następny krok to zakładanie tajemniczych federacji, co się już pewnie rozpoczęło Ani się obejrzycie, a [...]

[...] ladna baze. Przydaly by sie jeszcze zdjecia z innych stron + nogi. Na podstawie tego co widze podciagnij barki (wypchnales je przy napinaniu najszerszego i nie widac ich jakie sa faktycznie). Triceps tez wydaje za maly na pierwszych dwoch. Trzecie zdjecie na sprzecie nie oddaje rzeczywistosci. No i nogi, ktorych i tak nie widac za dobrze... [...]

Trena chce zostawić na okres "modelowania" gdzieś od czerwca jak skończę dece. Dlatego pytam jak ktoś to z boku widzi jakie dawki itp;)

jakie moge dodac ćwiczenie na nogi i placy ? co mam jeszcze poprawic ??

[...] przygody "El Matadora" w MMA. King w ostatniej chwili zablokował jego występ, a potem wygrał sprawę w sądzie o odszkodowanie. Tak oto z pół miliona dolarów, jakie były champion dwóch federacji miał zagwarantowane wczoraj, promotor zagarnął 450 tysięcy, a zaledwie 50 tysięcy "zielonych" dostał Ricardo, przy czym z tej [...]

[...] nienawidzisz Co do twarogu jako slabego zrodla bialka do chodzilo mi raczej o to ze obecnie twarogi kupowane w sklepie sa bardzo mocno przetwarzane, a nie o obecnosc kazeiny Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-05-01 12:53:45 To nie wiem jakie twarogi kupujesz, ale ja kupuję z lokalnego zakładu i mocno przetworzone to one na pewno nie są.

nie , oczywiście z testem razem ogólnie później po redu możesz pokombinować dać jakieś npp dodatkowo do tego mastera i testa możliwości jest wiele , ale masz czas na spokojne przemyślenia zobaczysz również jak pójdzie redu i jakie będą dalsze cele/założenia

Jest to moja pierwsza dieta którą sam układałem więc proszę o wyrozumiałość ;) Dieta na mase Posiłek nr 1 7:00 Płatki owsiane 100g kcal366 b12 t7 w63 Mleko 2% 200g kcal102 b7 t4 w10 BRAK BIALKA, TLUSZCZY 11:00 Chleb żytni razowy 50g kcal112 b3 t1 w23 2 całe jaja kurze 146kcal b13 t10 w1 Pomidor Ser edamski tłusty 20g kcal58 b5 t4 w0 OK 13:00 TREC [...]

[...] i porównywać ewentualnie poziom tkanki tłuszczowej, obwody ciała, oraz ogólny wygląd sylwetki. Polecam poczytać na jego temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/1128/czym-jest-bmi-i-jakie-ma-znaczenie https://potreningu.pl/articles/2560/pulapka-bmi https://potreningu.pl/articles/3092/wskaznik-bmi-kto-nie-powinien-sie-nim-przejmowac

[...] pomoc w rozpisce, mówiąc że są po 2 kuracjach (byli leszczami) gdzie przeciętna składała się z 2x omka i 30mg mety. A ja mam dylemat, co im doradzić, skoro brali za dużo, a jak przepiusze dawki znacznie mniejsze, jakie w sumie im się należą, to nie będzie takiego efektu na jaki czekają. No i oczywiście wyjde na gościa be.... Takim nie rozpisuje.

Zobaczcie kolejny odcinek z serii Bikini Body na kanale YouTube marki Activlab. Żaneta Szlęzak- nasza Ambasadorka przedstawia jakie konkretnie ćwiczenia należy wykonywać, aby osiągnąć płaski brzuch z pięknie zarysowanymi mięśniami. https://www.youtube.com/watch?v=Fq3T8Zgeguc Pamiętajcie, aby przed ćwiczeniami na brzuch wykonać odpowiednią [...]

2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko” (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich [...]

[...] dzisiaj. Wiem, ze nie wyglada to super, ale jestem w rozjezdzie i przeprowadzam sie w weekend, wiec i z czasem i jedzeniem stoje tak sobie. Staram sie po prostu ze srodkami jakie mam w tym momencie. Wycielam mleko i gluten. KOKO uzywam do kawy, bo czarnej nie zmecze, z kawy ciezko by mi bylo zrezygnowac a mleka migdalowego nie lubie :) Aha no i [...]

3 tygodnie temu chodząc na siłownie to głownie robiłam trening siłowy, na zakończenie tylko stepper 20minut. Ciężary nie były jakieś imponujące, przysiad ze sztanga 30kg, wiosłowanie na maszynie 15kg. W sumie nawet to lubiłam. Tylko te bóle głowy, rozdrażnienie i wk*** po treningu były nie do zniesienia i dla mnie i dla otoczenia. Teraz jak mam 3 [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:112 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test solo,test+meta,test+deca,test+wino 8. TRENING:silowy 5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Dobra, to wezmę jednak CP 450g + mono np. Vitalmaxa 300g i git. To mnie wyjdzie jakieś ~100-110zeta. Do tego jakiś zestaw witamin i minerałów dorzucę. I teraz - jakie dawkowanie - tak jak w podwieszonym jest dobre? Bo ja bym dodał jeszcze jedną porcję po treningu: DT: rano na czczo - 5g mono przed trenigiem - 10g Cp po treningu - 5g mono DNT: rano [...]